INSCRIÇÕES ABERTAS • VALOR: R$ 840,00 À VISTA OU EM 3X R$ 280,00 (CRÉDITO)
Dupla Certificação CBMFF & IFBB Internacional

NUTRIÇÃO NO BODYBUILDING
MÓDULO INICIANTE
FORMAÇÃO DE 40 HORAS

Domine os fundamentos fisiológicos e a montagem prática de planos alimentares para hipertrofia, queima de gordura e recomposição corporal no fisiculturismo e fitness, com total respaldo científico.

  • 10 Módulos Completos (40 Horas): Do balanço energético à suplementação baseada em evidência.
  • Aplicação Prática em Cardápios: Cálculo de macros, equivalências e listas de substituições inteligentes.
  • Estratégias de Treino: Nutrição pré e pós-treino, timing e densidade energética para diferentes rotinas.
  • Dupla Certificação Oficial: Homologado nacionalmente pela CBMFF e mundialmente pela IFBB Internacional.
Quero Me Inscrever Agora Ver Grade Curricular
Curso Nutrição no Bodybuilding Iniciante IFBB
Apresentação do Curso
Formação Oficial CBMFF / IFBB Brasil • Coordenação Pedagógica Especializada
Dupla Certificação CBMFF & IFBB Internacional
40 Horas • 10 Módulos Do básico aos cardápios reais
Planilhas & Apostilas Material didático de apoio em PDF
Acesso Imediato Ambiente virtual exclusivo HeroSpark
Público-Alvo

Para Quem Foi Desenvolvida Esta Formação?

Capacitação estruturada para quem busca solidez teórica e segurança prática na prescrição e no acompanhamento nutricional.

Nutricionistas & Recém-Formados

Especialize sua atuação no nicho de musculação e fisiculturismo, dominando o cálculo dietético e a periodização nutricional que os praticantes realmente necessitam.

Estudantes de Nutrição e Ed. Física

Antecipe a prática clínica com metodologias chanceladas pela maior federação do planeta e turbine seu currículo antes mesmo da formatura universitária.

Treinadores & Coaches de Físico

Compreenda a fundo a resposta metabólica de cada fase (bulking, cutting e manutenção), alinhando os estímulos de treino às demandas nutricionais do seu atleta.

Atletas & Entusiastas Dedicados

Conquiste autonomia sobre a sua alimentação. Pare de depender de dietas genéricas da internet e aprenda a calcular suas calorias, macros e suplementação com embasamento.

Diferenciais Exclusivos

O Que Você Vai Dominar no Curso?

Metodologia desenhada para eliminar o achismo e transformar dados em resultados estéticos sustentáveis.

01

Balanço Energético & Metabolismo

Aprenda a calcular taxa metabólica basal, gasto energético total, efeito térmico dos alimentos e NEAT para definir metas calóricas realistas e funcionais.

02

Engenharia de Macros em Refeições

Como distribuir proteínas, carboidratos e gorduras grama a grama, convertendo macros em porções práticas, tabelas de equivalência e cardápios flexíveis.

03

Suplementação & Ajustes Semanais

Critérios científicos para uso de creatina, whey, cafeína e ergogênicos seguros, associados a uma árvore de decisão para monitoramento e ajustes contínuos.

Nutrição no Bodybuilding IFBB
Metodologia Científica Aplicada

Da Fisiologia à Montagem Real do Cardápio

Abandone as fórmulas prontas de gaveta. Entenda como o organismo processa nutrientes em cada fase do treino para gerar hipertrofia muscular máxima com mínimo acúmulo de gordura.

Garantir Desconto →
Grade Curricular Completa

Ementa dos 10 Módulos (40 Horas)

Clique em cada módulo abaixo para conferir as aulas e tópicos específicos:

M.01
Fundamentos do Bodybuilding e Objetivos Nutricionais
Contexto histórico e divisões do esporte; demandas nutricionais específicas de cada fase (off-season/bulking, cutting/pre-contest e manutenção); estabelecimento de metas realistas e seleção de indicadores consistentes de progresso físico.
M.02
Balanço Energético e Composição Corporal
Conceitos essenciais de termodinâmica aplicada; componentes do gasto energético diário (TMB, TEF, TEA, NEAT); implicações fisiológicas no planejamento dietético; definição da meta calórica inicial e ajustes introdutórios seguros.
M.03
Macronutrientes I: Proteínas na Prática
Necessidades proteicas por kg de peso corporal em diferentes fases; índice de digestibilidade e aminoácidos essenciais (leucina); fontes alimentares animais e vegetais; distribuição ideal ao longo do dia e síntese proteica fracionada.
M.04
Macronutrientes II: Carboidratos na Prática
Papel bioquímico dos carboidratos na performance glicolítica, força e ressíntese de glicogênio; índice glicêmico vs carga glicêmica; estratégias simples e eficazes de ajuste por rotina diária e horários de treinamento.
M.05
Macronutrientes III: Gorduras na Prática
Funções endócrinas e suporte hormonal dos lipídios; ácidos graxos essenciais; controle de densidade energética nas refeições; ajustes de gorduras em dietas hipercalóricas e hipocalóricas visando máxima adesão e saciedade.
M.06
Montagem de Plano Alimentar: De Macros para Refeições
Passo a passo da estruturação de um cardápio do zero; conversão de gramas de macronutrientes em porções de alimentos reais; tabela de substituições inteligentes e padronização prática para simplificar o cotidiano do atleta.
M.07
Nutrição Pré-Treino: Fundamentos Aplicados
Estrutura de refeições peri-treino (pré, intra e pós); timing ideal e esvaziamento gástrico; modelos práticos por cenário de rotina (atletas que treinam de manhã cedo em jejum vs atletas que treinam à tarde ou à noite).
M.08
Micronutrientes, Fibras e Hidratação: Suporte ao Desempenho
Micronutrientes críticos no praticante de força (ferro, zinco, magnésio, vitaminas do complexo B e vitamina D); consumo de fibras e saúde da microbiota; hidratação e eletrólitos: sinais clínicos de desidratação e equilíbrio osmótico.
M.09
Suplementação Essencial Baseada em Evidência
Análise crítica dos ergogênicos nutricionais de alto nível de evidência (Creatina, Whey Protein/proteínas vegetais, Cafeína, Beta-Alanina); dosagens corretas, segurança a longo prazo e critérios para não gastar dinheiro à toa.
M.10
Monitoramento e Ajustes Básicos
Padronização de coleta de dados biométricos (pesagens padronizadas, circunferências, dobras cutâneas e fotos comparativas); método de ajustes semanais de calorias e macros; árvore de tomada de decisão para manter o atleta evoluindo.
Autoridade & Credibilidade

Aprenda com Especialistas Consagrados no Esporte

Corpo docente de elite com mais de duas décadas de prática em nutrição esportiva e competições.

Eduardo Reis
Coordenador Pedagógico & Docente

Eduardo Reis

Nutricionista (CRN3: 46.384) • Especialista em Fisiologia & Nutrigenômica • Membro ABNE

Pós-graduado em Fisiologia do Exercício, Nutrição Esportiva, Nutrigenômica e Treinamento Desportivo. Membro da comissão científica da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE), docente e coordenador de cursos da CBF Academy, além de palestrante e coordenador na Fitness Brasil Expo. Atua no bodybuilding profissional desde 1999 com ampla experiência em preparações de atletas nacionais e internacionais.

Diana Monteiro
Diretoria Institucional

Diana Monteiro

CEO IFBB Academy Brasil • Presidente CBMFF / IFBB Brasil • Mestre em Ed. Física (USP)

4 vezes campeã mundial de fisiculturismo e árbitra internacional IFBB e IFBB PRO. Diana coordena a integração dos cursos da IFBB Academy Brasil aos padrões mundiais da International Federation of Bodybuilding and Fitness, assegurando a máxima chancela e validação para sua carreira.

Certificado de 40 Horas

Dupla Certificação Oficial Nacional & Internacional

Ao concluir a avaliação e os 10 módulos, você receberá a Dupla Certificação Oficial da CBMFF / IFBB Brasil e da IFBB Internacional (presente em 204 países).

  • Certificação chancelada pela Confederação Brasileira (CBMFF) e IFBB Internacional
  • Carga horária oficial de 40 horas válida como atividades complementares universitárias
  • Pontua para o Certificado de Extensão Universitária (120h) ao cursar o Módulo Avançado
IFBB Gold Crest

DUPLA CHANCELA HOMOLOGADA

CBMFF / IFBB Brasil & International Federation of Bodybuilding and Fitness

Inscrição Oficial 2026

Garanta Sua Vaga com Condição Especial

Vagas promocionais com acesso imediato às videoaulas e materiais em PDF.

VALOR OFICIAL
NUTRIÇÃO NO BODYBUILDING - INICIANTE
Acesso completo na plataforma oficial HeroSpark da IFBB Academy Brasil
Em até 3x no crédito de
R$ 280,00
ou R$ 840,00 à vista
  • Acesso aos 10 Módulos Temáticos Completos (40h)
  • Material didático e planilhas de cálculo em PDF
  • Modelos reais de cardápios e substituição de alimentos
  • Protocolos de pré/pós-treino e suplementação inteligente
  • Dupla Certificação Oficial CBMFF & IFBB Internacional
  • Acesso imediato pelo computador, tablet ou smartphone
Quero Minha Vaga Agora
À vista Em até 3x R$ 280,00 (crédito) Compra 100% Segura
7 Dias

Garantia Incondicional de 7 Dias

Assista às aulas e utilize os materiais. Se você achar que o conteúdo não agregou valor profissional à sua carreira ou rotina, basta solicitar o reembolso integral em até 7 dias diretamente pela plataforma. Satisfação garantida ou seu dinheiro de volta.

Tire Suas Dúvidas

Perguntas Frequentes

Principais esclarecimentos sobre a formação em Nutrição no Bodybuilding - Iniciante:

Preciso ser nutricionista formado para fazer este curso?
Não é obrigatório ser graduado. O curso foi estruturado para ser plenamente compreensível e aplicável tanto para estudantes de Nutrição e Educação Física quanto para nutricionistas já atuantes, treinadores esportivos e atletas que buscam embasamento científico de ponta.
Como funciona a dupla certificação?
Após a conclusão dos 10 módulos e da avaliação formativa, você recebe o certificado autenticado da Confederação Brasileira de Musculação, Fisiculturismo e Fitness (CBMFF / IFBB Brasil) com a chancela oficial da IFBB Internacional, reconhecida em 204 países.
Este curso conta como extensão universitária?
Este módulo tem carga horária oficial de 40 horas. Ao concluir o curso subsequente de Nutrição Avançada no Bodybuilding (80 horas), você somará 120 horas e poderá solicitar o Certificado de Extensão Universitária oficial à secretaria da IFBB Academy Brasil.
Como terei acesso aos materiais e planilhas?
Todos os materiais didáticos, apostilas e guias de suporte em formato PDF ficam disponíveis para download diretamente no seu painel de aluno na plataforma HeroSpark.
Por quanto tempo posso assistir às aulas?
Você terá acesso ilimitado por 1 ano completo a todas as videoaulas, podendo assistir no seu computador, tablet ou celular, no horário que for mais conveniente para sua rotina.