Cursos Online

Nutrição · Online

Nutrição no Bodybuilding

40
horas

Objetivo: Capacitar o participante a compreender os fundamentos da nutrição aplicada ao bodybuilding, estruturar estratégias alimentares para hipertrofia e redução de gordura, e realizar ajustes básicos com consistência e segurança.

Objetivos Específicos: Dominar conceitos de balanço energético e composição corporal; estruturar planos alimentares a partir de macronutrientes; identificar estratégias de nutrição pré-treino; realizar monitoramento e ajustes básicos.

Profissionais da área da saúde, estudantes e entusiastas do esporte
Português
PDF (impresso ou digital)

Datas das Aulas

Início: 12 de maio de 2026 • 12 e 14/05 • 19 e 21/05 • 28/05 • 02/06 • 09/06 • 16 e 18/06 • 23/06 (3ª e 5ª feiras)

VER ESTRUTURA DO CURSO (10 módulos)
M.01
Fundamentos do Bodybuilding e Objetivos Nutricionais
Contexto, modalidades e demandas nutricionais por fase
Metas realistas e indicadores de progresso
M.02
Balanço Energético e Composição Corporal
Conceitos essenciais e implicações no planejamento
Definição de meta calórica e ajustes introdutórios
M.03
Macronutrientes I: Proteínas na Prática
Necessidades, qualidade proteica e fontes alimentares
Distribuição diária e organização em refeições
M.04
Macronutrientes II: Carboidratos na Prática
Papel dos carboidratos na performance e recuperação
Estratégias simples de ajuste por rotina e horários
M.05
Macronutrientes III: Gorduras na Prática
Funções, fontes e controle de densidade energética
Ajustes básicos em bulking e cutting
M.06
Montagem de Plano Alimentar: De Macros para Refeições
Porções, equivalências e estruturação de cardápio
Lista de substituições e padronização
M.07
Nutrição Pré-Treino: Fundamentos Aplicados
Estrutura de refeições em torno do treino
Modelos práticos por cenário
M.08
Micronutrientes, Fibras e Hidratação
Micronutrientes e fibras relevantes no praticante
Hidratação e eletrólitos: sinais e ajustes básicos
M.09
Suplementação Essencial Baseada em Evidência
Creatina, whey/proteínas, cafeína e critérios de uso
Segurança, qualidade e integração ao plano alimentar
M.10
Monitoramento e Ajustes Básicos
Padronização de dados (peso, medidas, fotos)
Método de ajustes semanais e tomada de decisão
Nutrição Avançada · Online

Nutrição Avançada no Bodybuilding

80
horas

Objetivo: Capacitar o participante a conduzir estratégias avançadas de nutrição para atletas e praticantes experientes, aplicando periodização nutricional, diagnosticando platôs e intervindo em casos complexos, com criticidade e responsabilidade.

Pré-requisito: Domínio de cálculo dietético, montagem de planos e ajustes básicos — ou conclusão do curso Nutrição no Bodybuilding (equivalente).

Profissionais da área da saúde, estudantes e entusiastas do esporte
Português
07 de julho de 2026
VER ESTRUTURA DO CURSO (20 módulos)
M.01
Fisiologia da Hipertrofia Aplicada
Mecanismos de adaptação e implicações práticas
Aplicação na organização dietética por fases
M.02
Bioenergética e Sistemas Energéticos
Sistemas energéticos e demanda por sessão
Organização de substratos e impacto na periodização
M.03
Periodização Nutricional Integrada ao Treinamento
Estrutura por blocos e coerência dieta–treino
Ajustes por mesociclo (volume, intensidade, deload)
M.04
Individualização Avançada: Resposta Metabólica, Apetite e NEAT
M.05
Distribuição Proteica Avançada (por Cenário e Tolerância)
M.06
Carboidratos Avançados: Timing, Densidade e Performance
M.07
Gorduras: Manipulação Estratégica e Trade-offs
M.08
Cutting Avançado I: Estratégias de Ciclos Calóricos
High / low days e lógica de aplicação
M.09
Cutting Avançado II: Diet Breaks e Refeeds
M.10
Platôs: Diagnóstico e Árvore de Decisão
Aderência vs adaptação (como diferenciar)
M.11
Contest Prep: Estrutura Completa de Preparação
Timeline, checkpoints e metas por etapa
M.12
Peak Week I: Princípios e Organização de Estratégias
M.13
Peak Week II: Água, Sódio e Eletrólitos (Abordagem Crítica e Segura)
M.14
Gastrointestinal no Atleta: Tolerância, Fibras, FODMAPs e Performance
M.15
Nutrição em Alto Volume de Treino: Densidade e Logística
M.16
Recomposição Corporal: Critérios, Planejamento e Limitações
M.17
Avaliação Avançada de Composição Corporal e Interpretação de Dados
M.18
Suplementação Avançada Baseada em Evidência (Ergogênicos Selecionados)
M.19
Atletas Femininas: Ciclo, Sintomas, Retenção e Estratégias
M.20
RED-S, Overreaching e Segurança Clínica na Preparação
Treinamento · Online

IFBB International Competition Coach

80
horas

Objetivo: Curso especializado para profissionais que desejam dominar a preparação para competições com base em evidências científicas, incluindo nutrição, treinamento e estratégias práticas, preparando atletas para competições de fisiculturismo e fitness.

Com essa certificação e aprovação da Confederação Brasileira, você pode se tornar membro da Comissão de Treinadores e receber o emblema de Treinador da IFBB, dando reconhecimento global e acesso gratuito aos congressos realizados pela IFBB.

Profissionais da área da saúde, estudantes e entusiastas do esporte
Português
Em breve

Objetivos Específicos: Estratégias avançadas de preparação física; estratégias nutricionais para atletas; manejo de cutting, pre-contest e peak week; direcionamento de atletas para a categoria ideal.

Arbitragem · Online

Formação de Árbitros

10
módulos

Objetivo: Torne-se árbitro do fisiculturismo certificado pela CBMFF / IFBB Brasil. Fornece o conhecimento teórico e prático necessário para arbitrar atletas de todas as categorias no esporte. Após a prova teórica e prática, o profissional estará habilitado a julgar campeonatos de nível estadual.

Profissionais da área da saúde, estudantes e entusiastas do esporte
Português
Reconhecimento Nacional
VER ESTRUTURA DO CURSO (10 módulos)
M.01
Fisiculturismo, Fisiculturismo Clássico, Games Classic e Classic Physique
M.02
Men's Physique e Muscular Men's Physique
M.03
Women's Physique e Women's Bodyfitness
M.04
Women's Bikini, Women's Wellness e Women's Fit Model
M.05
Men's Fitness, Women's Acrobatic Fitness e Women's Artistic Fitness
M.06
Children Acrobatic e Children Artistic Fitness
M.07
Fit Pairs e Mixed Pairs
M.08
Fit & Beauty e Men's Fit
M.09
Estatística
M.10
Julgamento na Prática
Performance · Online

Curso de Poses

5
módulos

Objetivo: Torne-se um atleta ou treinador certificado pela CBMFF / IFBB Brasil com este curso online completo. Saiba o que os árbitros esperam ver dos atletas durante a competição e compreenda a importância de mostrar seus pontos fortes durante a apresentação.

Profissionais da área da saúde, estudantes e entusiastas do esporte.
Português
Reconhecimento Nacional
VER ESTRUTURA DO CURSO (5 módulos)
M.01
Fisiculturismo, Fisiculturismo Clássico, Games Classic e Classic Physique
M.02
Men's Physique e Muscular Men's Physique
M.03
Women's Physique e Women's Bodyfitness
M.04
Women's Bikini e Women's Wellness
M.05
Como montar uma rotina de poses

Cursos de Extensão

Combines cursos para obter uma carga horária equivalente a um curso de extensão universitária (120h).

Nutrição no Bodybuilding (120h)

Complete os dois cursos de nutrição para obter o certificado de extensão. Solicite à secretaria da IFBB Academy Brasil.

  • Nutrição no Bodybuilding (40h)
  • Nutrição Avançada no Bodybuilding (80h)

Treinamento no Bodybuilding (120h)

Complete o Competition Coach e a Formação de Árbitros para obter o certificado de extensão.

  • IFBB International Competition Coach (80h)
  • Formação de Árbitros

Pós-Graduação

Pós-Graduação em IFBB Competition Coach

Complete os quatro cursos da IFBB Academy Brasil e solicite o seu certificado de pós-graduação à secretaria da IFBB Academy Brasil.

Nutrição no Bodybuilding Nutrição Avançada IFBB Competition Coach Formação de Árbitros